Dieser Smoothie mit Protein und Chia-Samen zaubert Euch garantiert ein Lächeln ins Gesicht und versorgt Euch außerdem mit einer ordentlichen Ladung Energie. Taggt in den Kommentaren jemanden, der Smoothies liebt!
Chia-Smoothie mit Protein
5 min
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Einfach
1 Portion
Rezept
Nährwerte pro Portion/Einheit
458 kcal
36g proteine
57g fette
8g saccharide
Zutaten
- 1× reife Bananen (ca. 100 g geschält)
- 100 g frischer Ananas (ist auch tiefgefroren geeignet)
- 100 g tiefgefrorene Blaubeeren (oder frische)
- 200 ml fettarme Milch
- 30 g Vanille-Molkeprotein
- 1 Esslöffel chiasamen (in trockenem Zustand)