Schnelles Bananendessert

Gesundes Naschen, Vegetarisch, Glutenfrei und Gesund essen und sparen

Schnelles Bananendessert

85 min

0 min

Einfach

10 Portion

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

122 kcal 3 g proteine 14 g grassi 6 g saccaridi

Ingredienti

Banane, Erdnussbutter, Kokosöl, Honig, Holländischer Kakao (Backkakao), Zimt, Kardamom, Salz

Procedimento di preparazione

Die Bananen schälen, grob in Stücke schneiden und in den Mixer geben.

Die Erdnussbutter, das Kokosöl und den Honig (oder Sirup) zugeben und die Mischung bei maximaler Leistung glattmixen. Anschließend Kakao, Zimt, Kardamom und eine Prise Salz mit in den Mixer geben und erneut glattmixen.

Nun eine kleine Backform (20 cm × 20 cm) bereitstellen, mit Frischhaltefolie oder Backpapier auslegen und den zubereiteten Teig hineinfüllen. Die Form ins Gefrierfach geben und mindestens 1 Stunde kaltstellen.

Anschließend das Dessert aus dem Gefrierfach nehmen und 10 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen. Zum Schluss in 10 gleich große Stücke zerschneiden und servieren.