Gesundes Naschen und Vegetarisch
Proteinriegel
75 min
35 min
Einfach
12 Stück
Valori nutrizionali per 1 porzione/unità
247 kcal 16 g proteine 28 g grassi 8 g saccaridi
Ingredienti
Haferflocken, Protein, Apfel-Fruchtpüree, Backpulver, Stevia, Vanille - Extrakt, Eier, Mandelmilch, Datteln, Chiasamen, Leinsamen, Mandeln, Honig, Weißer Joghurt
- 200 g zarte Haferflocken
- 120 g Protein jeder Geschmacksrichtung
- 100 g Apfelmus ohne Zuckerzusatz
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Esslöffel lose Stevia
- 1 Teelöffel vanille - Extrakt
- 5× eiweiß
- 200 ml Mandelmilch (kann durch fettarme Kuhmilch ersetzt werden)
- 200 g Datteln getrocknet (entkernen und ca. 20 Minuten in heißem Wasser einweichen)
- 20 g Chiasamen
- 20 g ganze ungeschälte Leinsamen
- 100 g Mandeln gemahlen
- 2 Esslöffel Honig (kann weggelassen werden)
- 100 g weißer fettarmer Joghurt