Thunfisch-Aufstrich mit Avocado

Glutenfrei und Gesund essen in 30 Minuten

Thunfisch-Aufstrich mit Avocado

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Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

157 kcal 17 g proteine 3 g grassi 8 g saccaridi

Ingredienti

Avocado, Zwiebel, Thunfisch, Hüttenkäse, Zitrone, Salz, Pfeffer

Procedimento di preparazione

Die Avocado schälen und entkernen, die Zwiebel schälen und fein hacken und den Thunfisch gründlich abgießen.

Die geschälte Avocado in eine große Schüssel geben und mit der Gabel zerdrücken. Anschließend die fein gehackte Zwiebel, den abgegossenen Thunfisch, den Hüttenkäse, sowie Zitronenschale, Salz und Pfeffer zugeben.

Alles gründlich vermischen und servieren.

DRITTA

Den fertigen Aufstrich am besten auf frischem Brot servieren. Sie können jede bestrichene Brotscheibe mit Zitronensaft und Olivenöl beträufeln und mit grob gehackter glatter Petersilie oder mit Kapern bestreuen.