
Gesund essen in 30 Minuten
Spaghetti mit Tomaten-Basilikum-Sauce und Oliven
Valori nutrizionali per 1 porzione/unità
483 kcal 14 g proteine 67 g grassi 15 g saccaridi
Ingredienti
Knoblauch, Anchovis, Olivenöl, Tomaten, Rohrzucker, Basilikum, Vollkornnudeln, Kapern, Schwarze Oliven, Salz, Pfeffer
- 4 Zehen Knoblauch
- 4× anchovis
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 2 Esslöffel Tomatenmark
- 1 Esslöffel kristall-Rohrzucker
- 400 g gehackte Tomaten aus der Dose
- 2 Teelöffel Basilikum getrocknet
- 250 g Vollkorn-Weizenspaghetti in trockenem Zustand
- 1 Esslöffel kapern
- 80 g schwarze Oliven ohne Stein
- 15 g frisches Basilikum (fein schneiden)
- 1 Prise salz
- 1 Prise pfeffer