Overnight Oats

Vegetarisch, Glutenfrei und Gesund essen in 30 Minuten

Overnight Oats

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Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

381 kcal 13 g proteine 62 g grassi 5 g saccaridi

Ingredienti

Haferflocken, Zimt, Honig, Mandeln, Milch

Procedimento di preparazione

Die Haferflocken, den Zimt, den Honig, die Mandeln und die Milch in eine verschließbare Schüssel geben. Alles verrühren, die Schüssel verschließen und für mindestens 8 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Nach Ablauf dieser Zeit den Haferbrei in die einzelnen Portionen aufteilen und servieren.

Den fertigen Brei im Kühlschrank aufbewahren, wo er etwa 5–7 Tage haltbar ist.

DRITTA

Sie können den Basis-Haferbrei mit frischem Obst, holländischem Kakao, gerösteten Kakaobohnen, hochprozentiger Schokolade oder Nüssen verfeinern.