Karotten-Overnight-Oats
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Karotten-Overnight-Oats

75 min 0 min Einfach 2 Portion

Overnight-Oats oder Haferbrei über Nacht ist ein Brei, den Ihr über Nacht in den Kühlschrank stellt, damit alle Zutaten ordentlich durchziehen.

Nährwerte pro Portion/Einheit

238 kcal 9g proteine 6g fette 34g saccharide

Zutaten

karotte, haferflocken, chiasamen, kardamom, zimt, milch, honig, banane, weisser-joghurt, datteln

Zubereitung

Die Karotten, die Haferflocken, die Chia-Samen, das Kardamom, den Zimt und die Milch mit dem Honig in einem verschließbaren Glas vermischen.

Das Glas für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen (am besten jedoch über Nacht).

Die Banane mit dem Joghurt und den Datteln kleinmixen.

Das Glas aus dem Kühlschrank nehmen, umrühren und den Brei mit der kleingemixten Banane servieren.

GERADE

Ihr könnt zu Banane, Joghurt und Datteln 1 Teelöffel holländischen Kakao zumischen.