Garnelen in Senfsoße

Glutenfrei und Gesund essen in der Stadt und auf dem Lande

Garnelen in Senfsoße

20 min 20 min 15 min 15 min Einfach Einfach 4 Portion 4 Portion

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

386 kcal 21 g proteine 6 g grassi 31 g saccaridi

Ingredienti

Rapsöl, Knoblauch, Garnelen, Zwiebel, Senf, Kokosmilch, Spinat, Mozzarella, Salz, Pfeffer

Procedimento di preparazione

In einer tiefen Pfanne 1 Esslöffel Öl erhitzen, 3 gepresste Knoblauchzehen dazugeben und 1 Minute anbraten. Die Garnelen mit in die Pfanne geben und 3–4 Minuten anbraten.

Die Garnelen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. In derselben Pfanne die feingehackte Zwiebel 3 Minuten lang anbraten.

Den Senf mit in die Pfanne geben, umrühren, die Kokosmilch hinzugießen und 5–7 Minuten kochen lassen.

Die gebratenen Garnelen wieder in die Pfanne geben, den Spinat hineinstreuen und umrühren. Zum Schluss geriebenen Mozzarella darüber streuen und die Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken.