So einen raffinierten Ananaskuchen habt Ihr garantiert noch nicht probiert! Diese saftige exotische Frucht versorgt Euch außer mit Vitaminen auch mit jeder Menge Mineralstoffen. Die süße Verführung zum Nachmittagskaffee wartet schon auf Euch.
Nährwerte pro Portion/Einheit
250 kcal
7g proteine
9g fette
33g saccharide
Zutaten
- 200 g frischer Ananas
- 200 ml fettarme Milch (1,5% Fett) (oder jede pflanzliche)
- 1× eier (Größe M)
- 60 g Kristall-Rohrzucker
- 200 g glattes Dinkel-Vollkorn-Mehl
- 2 Teelöffel Backpulver
- 1 Teelöffel backnatron
- 70 g Instant-Polenta
- 50 g zerlassene hochwertige Bitterschokolade (kann man weglassen oder durch 1 Esslöffel holländischen Kakao ersetzen)
- salz