Nährwerte pro Portion/Einheit
156 kcal
4g proteine
7g fette
19g saccharide
Zutaten
- 200 g glattes Buchweizenvollkornmehl (*)
- 2 Teelöffel Backpulver
- 50 ml Kokosöl in festem Zustand
- 80 g Honig
- 70 ml fettarme Milch (1,5% Fett)
- 2× eier
- 100 g weißer Joghurt (3,5% Fett)
- 1 Teelöffel vanille - Extrakt
- 3 Esslöffel Kokos geraspelt
- 100 g Ananas (in frischem Zustand)
- salz