Zucchinipuffer

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 99 kcal
  • 3g proteine
  • 6g fette
  • 8g saccharide

Zubereitung

Die Zucchini abwaschen und auf einer groben Reibe zerkleinern. Die geriebene Zucchini in ein Sieb geben und mit der Handfläche das überschüssige Wasser auspressen.

Die so vorbereitete Zucchini in eine Schüssel geben, die Eier, Majoran, Knoblauch, Haferflocken, Sonnenblumenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gründlich verrühren.

Aus dem entstandenen Teig Puffer mit ca. 7–9 cm Durchmesser formen. Anschließend eine antihaftbeschichtete Pfanne bereitstellen, das Olivenöl darin erhitzen und die Zucchinipuffer von jeder Seiten 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze durchbraten.

GERADE

Die Puffer pur oder mit einem Dip aus saurer Sahne servieren. Vor dem Servieren mit fein gehacktem Schnittlauch oder frischer Kresse bestreuen. Sie können die Puffer sowohl warm als auch kalt servieren. Für eine gesündere Variante die Zucchinipuffer 17–19 Minuten bei 200–210 °C im vorgeheizten Backofen backen.