Tofu in BBQ-Marinade

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 308 kcal
  • 28g proteine
  • 14g fette
  • 13g saccharide

Zubereitung

Für die Zubereitung einer beliebigen Marinade alle angegebenen Zutaten einfach miteinander vermischen

Das Tofu in der fertigen Mischung wenden, alles in den Kühlschrank stellen und das Tofu dort mindestens 2 Stunden marinieren lassen (für noch besseren Geschmack das Tofu über Nacht im Kühlschrank marinieren).

Anschließend kann das Tofu auf beliebige Weise gegart werden – zum Beispiel im vorgeheizten Ofen 20–25 Minuten bei 160–170 °C backen oder auf einem Kontaktgrill 8–10 Minuten von jeder Seite bei mittlerer Hitzestufe grillen.