Tiramisu-Overnight-Oats
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Tiramisu-Overnight-Oats

5 min 0 min Einfach 3 Portionen

Warum sollte das Frühstück nicht wie ein beliebtes Dessert schmecken? Unsere clevere Köchin „Wir essen gesund in Bewegung" wird Sie davon überzeugen, dass es möglich ist. Darin finden Sie auch ein Rezept für Tiramisu-Overnight-Oats, die auch jene genießen können, die ihre Kalorien sorgfältig im Auge behalten. Was sagen Sie dazu?

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 267 kcal
  • 11g proteine
  • 6g fette
  • 42g saccharide

Zutaten

Zubereitung

Bereiten Sie zunächst 3 Gläser (ca. 250 ml) vor, in die Sie die Flocken anschließend verteilen.

In eine mittelgroße Schüssel die Haferflocken, eine Prise Salz und 5 g Kakao geben. Umrühren und Honig, 150 ml Mandelmilch, 150 ml Wasser, 10 ml Espresso, Joghurt, Mascarpone und Vanilleextrakt hinzufügen.

Die Mischung auf die vorbereiteten Gläser verteilen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen (oder mindestens 6 Stunden).

Nach Ablauf der Zeit die Tiramisu-Oats mit den restlichen 5 g Kakao bestreuen und servieren.