Schneller Thunfisch-Avocado-Aufstrich
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Schneller Thunfisch-Avocado-Aufstrich

10 min 0 min Einfach 20 Stück

Sie haben eine Dose Thunfisch in der Speisekammer gefunden, aber nicht genug für das Mittagessen? Kaufen Sie Avocados und machen Sie einen leckeren Avocadoaufstrich mit Thunfisch. In zehn Minuten können Sie eine Schüssel voller Proteine, Mineralien, Vitamine und gesunder Fette zubereiten. Als Einzelportion oder mit Vollkornbrot servieren.

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 43 kcal
  • 3g proteine
  • 3g fette
  • 1g saccharide

Zutaten

Zubereitung

Die Avocado schälen und entkernen, in eine kleine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.

Thunfisch, Olivenöl und Hüttenkäse mit in die Schüssel geben.

Den Aufstrich mit Salz und Pfeffer abschmecken, umrühren und zum Schluss die gehackten Basilikumblätter zugeben.

Maximal 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.