Kürbis-Aufstrich

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 114 kcal
  • 3g proteine
  • 5g fette
  • 16g saccharide

Zubereitung

Den in Würfel geschnittenen Kürbis in einen Topf geben, Wasser zugießen, sodass der Kürbis vollständig bedeckt ist, und salzen. Bei geschlossenem Deckel das Wasser zum Kochen bringen; danach bei niedriger Hitze ca. 20–25 Minuten kochen lassen, bis der Kürbis weich ist.

Anschließend das Wasser abgießen, den gekochten Kürbis in den Mixer geben und glattmixen. Nun abkühlen lassen. Den Frischkäse, den getrockneten Thymian, Salz und Pfeffer in das abgekühlte Kürbispüree geben und noch einmal durchmixen.

Den Aufstrich im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen.

GERADE

Streichen Sie den Aufstrich auf Vollkornbrot und bestreuen Sie ihn mit Kürbiskernen und frischer Kresse.