Nährwerte pro Portion/Einheit
57 kcal
2g proteine
2g fette
7g saccharide
Zutaten
- 1× eier
- 120 ml fettarme Milch (1,5% Fett)
- 30 g Kokosöl in festem Zustand
- 1 Esslöffel dattelsirup
- 110 g glattes Dinkel-Vollkorn-Mehl
- 80 g feingemahlene Haferflocken
- 1 Teelöffel phosphatfreies Backpulver
- ½ Teelöffel gemahlener Kardamom