Himbeer-Schüssel mit Chia

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 342 kcal
  • 25g proteine
  • 10g fette
  • 36g saccharide

Zubereitung

In einer Servierschüssel den Quark mit den Chia-Samen vermischen und zunächst beiseitestellen.

Die Dinkelflöckchen zusammen mit ½ TL Honig und ½ TL Kokosöl in eine Pfanne geben, unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze rösten und die Flocken karamellisieren lassen (dauert ungefähr 2 Minuten). Anschließend die Pfanne vom Herd nehmen.

Zu der Quark-Chia-Mischung in der Schüssel die Himbeeren und das Mandelbutter hinzufügen.

Zum Abschluss alles mit den gerösteten Flocken aus der Pfanne bestreuen und servieren.