Chia-Samen sind Euch sicher allen wohl bekannt, etwa als Smoothie- oder Backzutat. Wie wäre es zur Abwechslung mit einem Imbiss oder Frühstück im Glas, bei dem diese Samen die Hauptrolle spielen.
Nährwerte pro Portion/Einheit
335 kcal
9g proteine
12g fette
44g saccharide
Zutaten
- 1× mittelgroße Banane
- 1 Esslöffel chiasamen
- 20 g zarte Haferflocken
- 5× ungeschälte Mandeln
- 200 ml Mandelmilch