Blumenkohl-Pizza

Wenn es Pizza gibt, muss man meist nicht zweimal zu Tisch bitten. Diese italienische Delikatesse hat bereits die ganze Welt erobert. Wir haben sie diesmal in ein gesundes Gewand gekleidet, damit Ihr nicht die geringsten Gewissensbisse haben müsst. Probiert unsere Blumenkohl-Pizza noch heute aus!

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 147 kcal
  • 7g proteine
  • 10g fette
  • 7g saccharide

Zubereitung

Den Backofen auf 190 °C vorheizen.

Den Blumenkohl abwaschen, in Röschen zerteilen und in einem Topf mit Wasser weichkochen. Das Wasser abgießen, den Blumenkohl abtropfen lassen, in den Mixer geben und kleinmixen.

Anschließend geben wir alle weiteren Zutaten für den Teig dazu und mixen, bis sich die Mischung vermengt hat.

Wir geben das Gemisch mit einem Löffel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.

Die Mischung reicht für ca. 4 kleinere Pizzen.

In einem Esslöffel Olivenöl die fein gehackte Zwiebel anschwitzen.

Anschließend das Tomatenmark zugeben und für 2 Minuten garen lassen.

Die in kleine Stücke gehackten Tomaten zugeben und die Soße 5 Minuten kochen lassen.

Die Soße mit Salz, Pfeffer und Oregano abschmecken.

Die Soße gleichmäßig auf den Pizzas verteilen, diese anschließend ca. 20 Minuten bei 180–190 °C backen.

Die Pizzas aus dem Ofen nehmen, mit beliebigen Zutaten belegen und anschließend erneut für 10 Minuten im Backofen backen

GERADE

Ihr könnt als Belag Mozzarella, Oliven, Schinken, Parmesan oder Tomaten mit Basilikum verwenden.